Skriven av Admin Är du en av dem som känner att löpning inte riktigt är din grej? Eller letar du efter alternativ för att hålla konditionen igång? Cardioträning finns i mängder av olika former. Ta del av våra tips, testa dig fram och hitta din nya favorit! Cardio, eller konditionsträning, kan förklaras med att du är fysiskt aktiv i regel minst 30 minuter, där du aktiverar kroppen med högre hjärtslag och puls.
Våga höja tempot, det ska kännas flåsigt! Nu startar utmaningen "10 minuter träning"! Utmana dina kompisar på Emelie Hollstens första pass, som består av fyra konditionshöjande övningar. Passets upplägg: Ladda ner en tabata-app, eller håll koll på tiden med hjälp av telefonens vanliga tidtagarfunktion. Du ska utföra de fyra övningarna i tabata-intervaller, det vill säga att du ska jobba intensivt i 20 sekunder med första övningen, vila tio sekunder, sedan utföra övning nummer två i 20 sekunder, vila 10 sekunder, och så vidare. När du är klar med övning nummer fyra villar du i 40 sekunder innan du gör tabata-intervall nummer två. På 10 minuter hinner du göra fyra tabatavarv.