Andra för att stressa av, förebygga skador eller öka kroppskontrollen. Här är åtta goda anledningar att rulla ut mattan! SATS Pass Träning och träningstips Målet med yoga är att genom kroppsliga och mentala övningar skapa energi, balans, flexibilitet, styrka och ett inre lugn för att uppnå god fysisk och mental hälsa. Alexandra Atterbrand är utbildad yogaterapeut. Hon introducerades för yoga på talet, men det var först efter en jobbig period i livet några år senare som hon bestämde sig för att satsa fullt ut på yogaträningen. Den har hjälpt mig att fokusera på mina inre fysiska och mentala resurser, vilket i sin tur har resulterat i ett mer balanserat och harmoniskt liv. Yogan har lärt mig att lyssna på min kropp, säger Atterbrand, som idag lär ut mediyoga på HiYoga i Oslo.
Är du en av dem som går och funderar på det här med yoga — men känner dig skeptiskt eller inte riktigt vet var du ska börja? Här har du fem goda anledningar att ta steget ut i yogans värld -en gång för alla! Tiril Elstad Träning och träningstips 1. Styrka Nu är det bevisat. De dynamiska formerna av yoga gör dig starkare 1. Studierna har tittat på både ben- och muskelstyrka hos den yngre och äldre populationen.