Ditt livs Ditt livs 12 viktigaste kostråd Det är lätt att äta nyttigt. I FORM har sammanställt ett koncentrat av vetenskapens kunskaper om näring till 12 kostråd, som du lätt kan kombinera med den mat du tycker om. Av 13 september Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter På så sätt kan du äta som du vill och äta nyttigt samtidigt. Kostråden har rangordnats med de viktigaste först. Innan du vet ordet av äter du nyttigt varje dag - utan att tänka på det. Ät mycket frukt och grönt Det här kostrådet är det viktigaste.
Inspiration Intelligens är i hög grad medfött, men det går att boosta hjärnan med vad du stoppar i dig. Rätt mat kan alltså förbättra ditt minne, öka ditt fokus och göra det lättare för dig att ta till dig ny information. Här listas 7 livsmedel som är viktig både för kropp och knopp! Fet fisk Fisk innehåller mycket Omega-3 som både kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och förbättra ditt minne. Nyttigt för både din kropp och hjärna helt enkelt! Om du inte tycker om eller vill äta fisk finns det andra alternativ för dig, se punkt 2. Nötter Nötter är ett perfekt tilltugg om sötsuget slår in!